実は8kg痩せました。
2020.7.3 ブログ

時は遡ること3月…。

華のJKと言っていた時代はもはや当の昔。
気づけばいつの間にか20代も最後。

数々のダイエットに失敗しはや数十年…笑
椅子に座れば見事にできる腹の鏡餅。
(今もまだできます)
制服はパッツパツ。(元々肥えてます)
チャックを閉めるのも一苦労。

いいのか私?
このまま…このままこのわがままボディを貫いていいのか?!

20代最初で最後!
この熊本の海の前でナイスバディになってビキニを着ようではないか!←

というビキニを堂々と着てみたいという
変な目標と
果たして私はそれを成功させることができるのか!?
という実験。

という名のダイエットを始めることを決意しました。笑
ですが、今年コロナさんのおかげで海には行けそうにないです…。(実験結果としては今順調です!)

どうもダイエットと思うと私は続かないことを自分の中で学びましたので実験と考えるようにしました。笑

なぜなら私、大の炭水化物好きでして…
三度の飯より飯が好き!
なによりも白米が大好きでして、麺類も大好きで…

「今日は食べちゃえー!」
って過食する日が来て振り出しに戻る、
もはや振り出し以上になることが今までに何度もあったので

その可能性が今後絶対にあると思い、
もしそうなっても、だって実験だから!←と開き直れるので実験という風に考えるようにしました。
我ながらすごい言い訳。拍手喝采です。

ビキニね〜。と思いつつネットを見てたら
たまたまかわいいビキニがあったのを見つけました!それもラスト1つ!!!

これは私のために残ってたのだ!!
と思い即購入☆︎

まずはとりあえず今年一年を見据えて頑張ってみよう!
と決めて夏までの目標体重を決めました。

ですが同じ体重でも筋肉のつき方、脂肪のつき方で見た目が全然違うことを後に知ります。

ダイエットの情報っていろいろありすぎて
どれが正しいのか?何をしたらいいか?
わからず手当たり次第今までやってきました。ですが続いても1ヶ月とか長くて2ヶ月。

ジムにも行って、エステにも行って、これを飲めば痩せます!というような通販も試してみたり。

若かりし頃なのでお金も続かなければ意思も弱く結局痩せても元どおり。トホホ

 

今思うと1.2ヶ月での短期間の減量はリバウンドする確率が非常に高いと自己分析。
ので、長い目でみて自分が出来ることを続けてそれを習慣化させることを意識してます。

例えば
お水をなるべく飲むようにする
睡眠時間を確保するとか
しっかり咀嚼をする
朝ごはんをしっかり食べる
寝る前、朝起きたらストレッチをする
とかです。

これなら簡単!これなら毎日できるカモ!
と思うものからはじめました。

白ごはんは一切食べない!麺類食べない!とかの極端な糖質制限だったり
夜ご飯は抜く!
何かに置き換える!
これだけしか食べない!

みたいなのは長い目で見たとき
例えば半年後自分はこれらを続けられているか?と考えた時

私の場合は無理の即答です。笑

運動に至ってもそうです。
毎日30分歩く!走る!

多分私はやる気がある一時だけしかやりません。今までがそうだったので。笑

自分が出来ることを少しずつ習慣化していって楽しく出来るのが今の私の結果となってます。

食事の内容も見つめ直し、
4月はYouTubeでダンスにハマり
5月はHIITにハマり
6月はちょっと疲れ果て運動のペースを少し落としました。笑

噂の停滞期は4月と6月にありました。笑

4月は特に中々体重が落ちない!と嘆いていました。
ですが、見た目は少しずつ変化していたようです。

あれ?なんか少し制服に余裕ができた?
がいつの間にかスタッフの皆さんにも痩せたね!と言われるようになりました。

ある看護師さんによくお腹をポンポン叩かれてたのですがその看護師さんに痩せたね!
と言われたのがすごく嬉しかったです笑

そのポンポン叩かれたのが
これはまずい…と思ったきっかけでもありましたので笑

最後に・・・こちらはある日の朝食です
良質のいい油も摂りたいのでこのネバネバ丼に1回しして食べてました。
こちらの亜麻仁油は当院で購入できますので
もしご興味ある方はスタッフにお申し付けください♪