ずっと雨が続いておりましたが、やっと梅雨明け、いよいよ本格的な夏に突入ですね！これから注意していかなくてはいけないのは『熱中症』です。

今回は熱中症の対策として、気をつけていきたいことをピックアップしてみました。

①水分をこまめに摂取しましょう！

外出するときは、飲み物をいつも持ち歩き、いつでも水分補給ができるようにしておけたらいいですね。

②塩分をほどよく摂取しましょう！

塩分を含む飴・タブレットなどで適度に塩分をとりましょう。ただし、かかりつけ医から食事などの制限をされている人は、よく相談のうえ、その指示に従ってくださいね。

③外出する際は、できるだけ直射日光を避けましょう！

帽子や日傘を使い、歩くときは日陰を選ぶなど、日差しにあたらないように心がけてみてください。

④室内では、気温と湿度の上昇に注意し、室内を涼しく保ちましょう！

これらのことは基本的なことになりますが、日々の暮らしの中で気をつけていき、暑さに負けない生活をしていきましょう  😀