皆さまこんにちは
12月も中旬となり2022年も残すところ、あと半月となりましたね
はやいものです…
私はつい先日、自宅の階段で転けてしまい脛を強打
痛いという言葉では言い表せない程、痛かったです。年齢を重ねたせいか足が上がっていないのでしょうか
筋力を維持することはとても大事だと実感しました…
子供の頃はあんなに運動していたのに、今じゃ全くと言っていいほど運動から遠のいてしまっています
『プロテイン』＝自分には必要ない
私はそう思っていました。マッチョが飲むやつ！！飲んだら太る！！って。笑
実は…プロテインが健康維持や身体づくりに繋がることをご存知ですか？？
私は恥ずかしながら知りませんでした
人間の身体は筋肉だけではなく、髪や爪、血液、臓器などの全てタンパク質で作られています
タンパク質は体をつくる上で欠かすことのできない栄養素の一つなのです
タンパク質が不足すると…
筋力の低下や、肌荒れ、集中力の低下など様々な症状が起こり得ます
実は、1日に必要ないタンパク質量は自分の体重✖️体重1kgあたりのタンパク質量
そう。自身の食生活を振り返った時、毎日のタンパク質の必要量を満たすことは難しいんです！！！
そこで、食事だけでは補えないタンパク質を手軽に摂取できるのがプロテイン
健康でありたい方、身体を良い状態で保ちたい方、プロテインはそんな方々の支えとなります
是非、お気に入りのシェイカーでプロテイン摂取してみてはいかがでしょうか
