８月も残すところあと３日となりました。まだまだ暑い日が続きますね 😥
さて夏から秋に変わるこの時期、「体がなんとな～くだるい！！」そう感じる方多いのではないでしょうか？
実は残暑バテという言葉もあるくらい、この時期は注意が必要なのです！！
今回はそんな残暑バテに負けない方法を紹介したいと思います。
①ゆっくりお風呂に入る
夏場は暑くシャワーで済ませがちですが、入浴をして冷気で冷えてしまった体を芯から温めましょう。
乱れた自律神経を整えてくれます。
②十分に睡眠をとる
睡眠は疲労回復の基本です。
スマホに夢中で、もうこんな時間！こういう経験しがちですよね。
早めに布団に入り、心身ともに休めましょう。
③たくさん食べる
食欲が落ち、冷たいものを摂取しがちになります。
バランスよい食事と温かいものの摂取を心がけ、強い体をつくりましょう。
夏の疲れをしっかり吹き飛ばして、食欲、スポーツ、読書、、楽しみの多い秋に備えましょう 🙂
上記のことをやってみてもどうしても疲れが取れないときは高濃度点滴などもおすすめです。
